Liikkeelle mars!

Oho, täytyypä todeta itsekin, että kahden viimeisen viikon liikkunnoinnit näyttävät varsin päteviltä kun tuonne HeiaHeia-palveluun ne olen listannut!

Fitfarmin ohjeiden mukaisesti siis tulee tehdä neljä aerobista harjoitusta, mieluiten aamuisin, ja neljä kertaa koti-tai salitreeni. Kaksi koti-tai salitreeniä voi korvata kahvakuulatreenillä kaksi kertaa viikossa. Itse olen hoitanut aerobiset pääasiassa kävellen töihin ja takaisin aamuvuoropäivinä. Vapaapäivinä olen toki myös hoitanut aamulenkin, usein ennen kun muu perhe on herännyt. Kotitreenin rinnalla olen tehnyt kahvakuulatreeniä pari kertaa, niin saan mukavasti vaihtelua. Kotitreenissä tehdään kuntopiirityyppisesti koko kropan lihaksia kuormittavia liikkeitä ns. jättiläissarjana eli liikkestä toiseen siirrytään ilman taukoja. Toistojen ja sarjojen määrät ovat kasvaneet dieetin edetessä.

Kuten kerron tuolla taustatieto-sivulla, niin olen liikkumisenkin suhteen kovin kausiluontoinen henkilö. Tältä ei ole HeiaHeia-päivitykseni näyttänyt varmaan pariin vuoteen. Silloin kun treenasin puolimaratonille, otin tämän palvelun käyttöön ja se on mielestäni aika mainio tapa seurata omaa liikkumistaan. Tokihan sitä voi kirjoittaa ihan vaan ruutuvihkoonkin kuntoilunsa, mutta tämmöiselle erilaisiin foorumeihin yms. koukuttuvalle tämä on kiva systeemi. Suosittelen! Niin ja tosiaan silloin pari vuotta ennen puolikasta taisivat päivitykset HeiaHeiassa olla yhtä aktviisia.

Ryhmäliikuntatunneista olen myös pitänyt aina, mutta tällä hetkellä ei ole ollut intoa lähteä niille. Olen ylittänyt itseni tässä kotitreeniasiassa, mieheni kun on aina kannustanut treenaamaan lihaskuntoa kotona silloin kun olen vedonnut aikatauluihin tai rahaan. Nyt oikeasti tiedän, että pystyn treenaamaan kotona, kun vain päätän. Ja tosiaan se salitreenikin on alkanut houkutella...

Juoksemista aion kokeilla pitkän tauon jälkeen "parin kilon päästä", jotenkin olen nimittäin iskostanut nyt päähäni, etten halua juosta ennen kuin pääsen 65kg:n alle. Ja siihenhän ei ole enää kuin pari kiloa!